Wiele z nas szybko zniechęca się niepowodzeniami życiowymi. Dopada nas niechęć do działania, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Kolosalny wpływ na taki stan rzeczy ma nasze myślenie – chcemy zbyt dużo osiągnąć w krótkim czasie. Wytyczony cel należy się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, na czym nam zależy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
Pierwszy krok
Pierwszym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiedni sen. Sen to dobrodziejstwo. Nie można lekceważyć nocnego wypoczynku. Nasze pozytywne nastawienie do życia w dużej mierze zależy od optymalnej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dobry początek dnia. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
3 krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest wskazana, czy to będą biegi, czy pływanie, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Trzeba wprowadzić nawyk jedzenia owoców zamiast słodyczy. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego ciała niż biały cukier.
5 krok
W porze wiosennej i letniej należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej spacerujemy, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to niewątpliwie wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
6 krok
Jak najwięcej zieleniny na talerzu. Im więcej witamin i mikroelementów tym lepiej dla nas. Wzmacnia się nasza odporność. Różne dolegliwości dopadają nas o wiele rzadziej.
Siódmy krok
Unikajmy smażonego. Posiłki powinny być przygotowane poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
Ósmy krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do ludzi. Uśmiech to skarb, pomaga przetrwać nawet najtrudniejsze chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słonecznego światła na zewnątrz.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć przynajmniej odrobinę czasu dla bliskich i znajomych. Rezygnowanie ze spotkań ze względu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niekorzystny sposób zachowania.
