Stres, palenie papierosów, częste sięganie po antybiotyki – to tylko niektóre zagrożenia dla naszej mikroflory, która odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia. Jeśli chcesz żyć w zdrowiu, koniecznie dowiedz się, czym są probiotyki i jak wpływają na nasz organizm. To pozwoli ci odpowiednio reagować na wszelkie problemy zdrowotne wynikające z zaburzeń w mikroflorze.
Czym są probiotyki?
Probiotyki to mikroorganizmy, a dokładnie szczepy bakterii lub grzybów, które wykazują zdrowotne działanie na organizm ludzki. Najbardziej znane i najczęściej wykorzystywane w celach zdrowotnych probiotyki to Bifidobacterium lub Lactobacillus. Jeśli chodzi o „zdrowe grzyby” to najczęściej w tym kontekście wymienia się Saccharomyces boulardii.
Z probiotykami łączy się określenie mikrobioty, czyli ogół dobrych drobnoustrojów, które zasiedlają ludzki organizm. Popularniejszą nazwą tego zjawiska jest mikroflora jelitowa lub flora bakteryjna jelit, ponieważ to jelita są miejscem bytowania większości z wymienionych dobrych bakterii i grzybów.
Jak probiotyki wpływają na zdrowie?
Stan mikroflory jelitowej ma ogromne znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Oznacza to, że za każdym razem, gdy dochodzi do zachwiania równowagi i jakości dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym, narażeni jesteśmy na problemy zdrowotne. Często do rozregulowania mikrobioty dochodzi wskutek przyjmowania antybiotyków, które niszczą bakterie – zarówno te złe, jak i dobre.
Dysbioza, czyli zachwianie jakości lub ilości pożądanych drobnoustrojów w jelitach może prowadzić do takich problemów zdrowotnych jak:
- alergie
- problemy ze skórą
- zapalenie jelit
- zespół jelita drażliwego
- cukrzyca
- zaburzenia ze strony układu nerwowego, np. depresja
W czym pomoże ci probiotyk?
Najważniejszą funkcją probiotyków jest dbanie o naszą odporność. Często zresztą mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. Stąd w czasie chorób czy antybiotykoterapii zaleca się podawanie probiotyków doustnie. Probiotyki w jelitach tworzą ochronną strukturę, która uniemożliwia złym bakteriom (zwanych także patogenami), a także substancjom toksycznym przenikanie do organizmu. Probiotyki mają też zdolność stymulowania wzrostu komórek odpornościowych.
Probiotyki zawierają enzymy, które umożliwiają trawienie laktozy. To pozwala zmniejszyć nietolerancję tej substancji, a co za tym idzie, zwiększa przyswajalność większości produktów mlecznych. Dobrej jakości mikrobiota to również pozytywny wpływ na stan skóry. Zaburzenia w jakości mikroflory jelitowej oraz ilości dobrych bakterii często objawiają się problemami skórnymi, np. trądzikiem.
